Как справляться с чувством одиночества

Переезд в другую страну – это всегда разрыв привычных связей. Даже если вы рады учёбе и открывающимся возможностям, организм проходит через этап адаптации: снижается настроение, появляется тревожность, кажется, что вы «выпали» из жизни.

Чувство одиночества в новой среде – это не слабость и не признак того, что с вами что‑то не так. Это естественная реакция психики на потерю привычного круга общения, знакомых мест и понятного быта.

Это состояние временное. Через него проходят практически все иностранные студенты в первые месяцы.

В карточках – несколько простых шагов, которые помогут пережить этот этап и почувствовать себя устойчивее.

Материал подготовлен Координационным центром ВПИТИПЭ НИУ «БелГУ».